根据搜索结果，学习毛笔字需掌握基础工具、执笔方法、笔画技巧及练习规范，具体如下：
一、基础工具准备
需准备「文房四宝」： 笔、墨、纸、砚。笔可选择硬毫（如狼毫、羊毫）或软毫（如羊毫、兼毫），初学者建议硬毫更易控制。
二、执笔方法
单钩法 类似硬笔书写，依靠食指上下拨动控制笔锋，适合小字或精细书写。
双钩法（五指执笔法）
- 擫： 食指和中指包住笔管向内钩 - 押
- 钩：无名指顶住笔杆向内推
- 格：小指辅助无名指推笔
适合中大字书写，能增强笔力稳定性。
三、笔画与结构
基本笔画：
点（如雨点）、横（扁担）、竖（柱子）、撇（弯刀）、捺（滑梯）、钩（转折）、折（折角）、提（提拉）。
结构规律：
注意字的重心平衡、比例协调，如楷书需藏锋起笔，行书强调流畅连贯。
四、书写姿势与技巧
姿势：坐姿或站姿均可，但需保持头、劲、背、腰自然放松，胸部离桌一拳距离。
手腕与手肘：
悬腕：以肘为支点，手腕自然悬空，适合大字；
枕腕：左手背托手腕，适合小字；
悬肘：手肘悬空，腰部挺直，适合大字。
五、练习建议
基础笔画：
通过口诀（如“撇像弯弯刀”）和反复练习掌握形态；
字帖选择：
优先楷书字帖，结构清晰易模仿；
持续练习：
每天固定时间书写，注意节奏感和墨色变化。
> 提示：若需系统学习，可参考专业书法教材或参加线下课程。