英语六级听力训练需系统规划，结合精听与泛听、技巧训练及实战模拟，具体方法如下：
一、精听训练（深度理解）
材料选择
以历年真题为核心，挑选经典片段反复听写，注意区分连读、弱读等语音现象。
分段练习
将材料分段逐句听写，遇到生词及时查词典，听写后对照答案分析错误原因（如发音、语法等）。
跟读模仿
跟读录音材料，注意语音语调、节奏，增强口语表达能力。
二、泛听训练（扩大语感）
多样化素材
每日听英语新闻、播客、电影或电视剧，接触不同口音（如美式、英式）和文化背景。
利用碎片时间
在通勤、休息时听英语材料，保持持续输入。
三、技巧训练
关键词与意群
通过停顿、选项对比快速定位关键词，划分意群（如名词短语）提高理解效率。
预测与笔记
听前浏览题目和选项，结合背景知识预测内容；听时做结构化笔记，标记重点信息。
四、实战模拟
定时练习
按照考试时间（如20分钟）进行限时训练，适应节奏。
错题复盘
定期分析真题错题，总结薄弱环节（如词汇、语法），针对性强化。
五、长期坚持
每日保证40分钟以上专注训练，结合精听与泛听平衡提升。
通过模拟考试检验效果，保持积极心态逐步突破。