以下是帮助家长可以做的一些力所能及的家务活动，结合了多个权威来源的整理建议：
一、基础家务类
清洁整理
- 扫地、拖地、除尘
- 擦桌子、整理书架
- 垃圾分类与清理
烹饪辅助
- 炒菜、煮饭
- 洗碗、叠衣服
- 准备食材、采购杂货
二、生活照料类
个人护理
- 洗脚、叠被子
- 穿衣整理、头发打理
健康关怀
- 烧水、冲茶
- 短暂按摩放松
三、情感交流类
主动沟通
- 分享学校生活
- 倾听父母烦恼
- 组织家庭小游戏
特殊关怀
- 父母生病时的陪伴与照顾
- 老年人辅助行动
四、其他实用事项
节能环保
- 关灯、节水
- 垃圾分类投放
理财规划
- 协助管理零花钱
- 购物清单整理
建议根据家庭实际情况选择适合的家务，并注意与父母沟通，避免单纯完成任务。长期坚持不仅能够减轻父母负担，还能培养责任感和感恩之心。