要让自己说话更客气，可通过以下五个方面进行提升：
一、使用礼貌用语与规范表达
基础礼貌：日常使用“请”“谢谢”“对不起”等规范用语，请求帮助时搭配“能否”“麻烦您”等委婉措辞。
分寸把握：避免过度夸赞或否定，具体问题具体说，例如“您今天的衣服搭配很有层次感，与上次风格不同，更显优雅”。
二、掌握沟通技巧与情绪管理
倾听优先：先听后说，通过提问“我理解您的感受，您现在最需要什么？”展现同理心。
控制情绪：情绪激动时暂停3秒冷静，用“我理解您的观点，但有些不同想法，我们可以再讨论”替代直接冲突。
三、优化语言风格与内容
真诚赞美：具体描述优点，如“您的方案创意十足，细节处理很到位”，避免泛泛而谈。
避免负面表达：用“我们一起解决”替代“你怎么这么懒？”，用“可能”代替“肯定”降低冲突风险。
四、注重非语言沟通
肢体语言：保持眼神交流，微笑传递友好，适当点头表示理解。
语速与节奏：控制语速，停顿3秒思考再发言，增强表达的清晰度。
五、持续学习与实践
知识积累：阅读沟通技巧书籍，关注时事热点，丰富语言储备。
主动实践：从日常交流开始，逐步增加与陌生人互动的机会，如主动打招呼、参与讨论。
通过以上方法，既能提升语言的规范性与亲和力，又能增强人际交往中的自信心与说服力。