对于高中生来说，选择合适的字体需要兼顾规范性、实用性和个人发展需求。以下是综合建议：
一、推荐字体及特点
楷书 - 规范性：
作为汉字书法的基础字体，楷书笔画结构清晰、规范，适合初学者系统学习。
- 高考优势：在考试中，楷书能确保卷面整洁、清晰，提升阅卷老师的认可度。
- 长期收益：通过练习楷书，可培养良好的书写习惯和审美能力。
行书 - 平衡性：
介于楷书与草书之间，兼具流畅性和易读性，适合希望提高书写速度的学生。
- 适用场景：日常作业或非正式书写场景较适用，但需在保证清晰度的前提下练习。
宋体/仿宋 - 印刷体特性：
作为标准印刷字体，宋体/仿宋字形方正、笔画均匀，适合制作正式文件。
- 局限性：缺乏书法美感，长期练习可能影响对字体结构的敏感度。
二、选择建议
以高考为导向：优先选择楷书，确保卷面规范性和清晰度。
兼顾兴趣与实用性：若希望提升书写速度或审美，可辅以行书练习。
个性化选择：若长期使用某种字体形成习惯，可在此基础上改良，但需注意规范性。
三、练习建议
基础训练：
从楷书入手，掌握笔画顺序和结构规律，建议每天坚持15-30分钟。
进阶拓展：
在楷书基础上尝试行书，注意笔画连贯性和节奏感。
规范要求：
练习时保持字迹工整、大小一致，避免涂改。
通过系统练习，楷书和行书均能有效提升书写质量，而宋体等印刷体仅适用于特定场景。