面对“没能力没学历”的困境，以下是一些建议，结合不同角度提供解决方案：
一、提升能力与学历
成人教育 可选择成人高考、网络教育或自学考试，攻读高起专、专升本或成人本科，部分院校为211/985工程院校。每年9月参加考试，通过120分即可入学，学习时间灵活，适合在职人员。
职业技能培训
技校或职业培训机构提供各类技能课程（如烹饪、电工、建筑等），门槛较低且市场需求大。例如学习厨师技能，初期投入成本低，且薪资水平较高。
二、调整职业方向
低门槛行业尝试
可从事快递、外卖、销售等高薪行业，或通过摆地摊、小生意积累经验。建议从技术型转向服务型或创意型工作，避免流水线等易被替代的岗位。
技术类入门
选择建筑、装修、电商等依赖技术的领域，通过实践积累经验。例如学习建材行业，掌握进货渠道和安装技术后，小本创业门槛可降低至20万元左右。
三、心态调整与行动策略
积极心态培养
避免过度焦虑，认识到能力提升需要时间。通过设定小目标（如每天学习1小时），逐步建立自信。
避免恶性循环
不要同时追求高薪但无经验的工作，应先稳定下来，通过实践提升技能后再转型。例如先从事基础工作，利用业余时间学习相关知识。
行动力强化
每天坚持完成一件事，避免空想。可通过制定计划书、记录成长轨迹等方式保持动力。
四、资源整合与支持系统
利用免费资源
网络上有大量免费教学视频、学习平台，如B站、Coursera等，可根据兴趣选择课程。
寻求外部帮助
向亲友、社会组织或政府机构咨询，获取职业指导、资金支持或培训机会。
关键提示：
成功往往需要时间积累，不要因为暂时的困境而放弃。通过持续学习与实践，逐步提升竞争力，终能找到适合自己的发展路径。