要摆脱家长网络控制，需结合沟通协商与技术操作两方面，具体方法如下：
一、沟通协商是核心
主动沟通需求 以平和态度向家长表达学习、社交等合理需求，说明网络对个人成长的重要性，争取理解与支持。
制定使用计划
制定每日上网时间表，明确学习、娱乐时段，并提交家长审核，通过自律性证明获取更多自由。
建立信任机制
承诺遵守网络规范，主动参与家长组织的互联网安全培训，通过实际行动建立互信。
二、技术操作方法
（一）家庭网络设备调整
路由器设置修改
- 登录路由器管理界面（通常通过浏览器输入192.168.1.1或品牌官网地址）；
- 找到家长控制功能模块，删除或修改限制规则（如时间限制、网站屏蔽等）；
- 保存设置后重启路由器。
操作系统级限制调整
- Windows系统： 进入“网络和Internet”设置，调整“家庭组”或“网络和共享中心”中的家长控制选项； - macOS系统
（二）软件与账户管理
家长控制软件解除 - 若使用第三方软件（如360家长控制、Qustodio等），通过账号密码或重置密码解除限制；
- 无法确认密码时，联系软件官方支持获取帮助。
账户权限调整
- 在控制面板中调整用户账户的家长控制状态（需管理员权限）；
- 可创建新账户并删除原限制账户（谨慎操作，避免影响其他用户）。
三、应急处理与长期策略
临时解决方案： 使用手机热点、图书馆网络或亲友设备满足基本需求；
长期规划：通过持续自律和成果展示，逐步获得家长自主管理网络的权利。
注意事项：
操作路由器或系统设置需谨慎，避免误操作导致网络中断或设备变砖；
家长控制功能本质是监管工具，建议通过沟通而非强制手段解决分歧。