北外和上外作为中国顶尖的外国语大学，整体实力相当，但具体选择需结合个人情况。以下是综合对比分析：
一、综合结论
两校难度差异因专业、地域和考试类型而异，无法一概而论。建议考生根据自身专业方向、地理位置和备考条件进行针对性选择。
二、分项对比
录取分数线 - 北外：
因地理位置优越（北京）、综合实力强，录取分数线普遍高于上外，尤其在北京、山东、江苏等高考大省。 - 上外：上海本地生源占比较高，录取分数线相对较低，且部分专业（如汉国教、法语口译）竞争压力较小。
地理位置与招生政策 - 北外：
位于北京，政策优势明显，但竞争激烈，适合有意愿进入北京高校或国家部委的学生。 - 上外：地处上海，学术资源丰富，适合希望在上海发展或报考翻译类专业的考生。
专业设置与考试内容 - 北外：
以英语专业为主，注重语言技能（口语、听力），考试内容偏向综合能力考核。 - 上外：专业门类更广（如汉学、国际关系），对语言应用能力和综合素质要求更高，部分专业（如口译）竞争激烈。
考研难度 - 上外：
研究生招生规模小，竞争激烈，尤其汉国教、法语口译等专业报录比高达20:1，复试淘汰率高。 - 北外：虽整体竞争大，但部分专业（如小语种）录取相对稳定，且北外作为双一流高校，学术资源丰富。
三、建议
本地考生：优先考虑上外（上海本地生源多，部分专业竞争小）。- 外地考生：若目标为北京发展，可尝试北外；若侧重翻译类职业，需关注上外特定专业。- 备考策略：根据目标专业调整复习重点，例如北外强化语言技能，上外注重跨学科知识。