你和你的女友近况的英语表达及注意事项如下：
基础问候 
- How's your girlfriend？
（你的女友近来如何？）这是最常用的非正式表达。
- What is going on between you and her？（你们之间发生了什么事？）适用于询问具体状况，但语气较正式。
状态说明
- We are still in touch.（我们还在联系。）
- We broke up.（我们分手了。）
- We are dating.（我们正在约会。）
注意事项
- 避免使用 How is everything going with your girlfriend？这种表述，因其中包含 Did I tell you？ It's over.（我没告诉你吗？我们分手了。）的隐含负面含义，可能引发误解。
- 强调亲密关系时，可用 partner、 companion或 significant other替代 girlfriend，但日常交流中 girlfriend已足够通用。
总结： 优先选择 How's your girlfriend？