要提高英语口语和阅读能力，以下是综合多个权威来源的实用建议：
一、口语提升技巧
发音训练 - 注意元音、辅音的发音规则，通过跟读英语新闻、播客或歌曲练习语音节奏和重音。
- 使用翻译工具辅助纠正发音错误，反复模仿母语者的发音特点。
连读与弱读
- 练习辅音-元音连读（如"one-two"读作"one-two"）和弱读现象（如"of"读作[ə]）。
- 通过跟读材料中的自然语流，感受英语的节奏感。
模仿与反馈
- 录制自己的发音，与母语者或标准发音进行对比，分析差异并改进。
- 参加语言交换活动，获取实时反馈。
二、阅读能力提升技巧
快速阅读训练
- 练习跳读（skimming）和扫读（scanning），快速定位关键词和答案。
- 使用"5W1H"法则（Who/What/When/Where/Why/How）在阅读中保持整体理解。
精读与笔记
- 对文章结构进行分析，识别主题句、转折词和关键细节。
- 做读书笔记，记录生词、长句和复杂句式，便于后续复习。
答题策略
- 先读题干划关键词，再回读文章定位答案，注意选项中的陷阱（如偷换概念、过度推断）。
- 培养归纳总结能力，对于无明确中心句的文章学会提炼核心观点。
三、综合学习建议
词汇积累： 每天背诵20个左右单词，使用语境记忆法或造句法巩固。
语法强化：系统梳理语法体系，通过练习题加深理解。
多模态学习：结合听力（如BBC新闻）、口语（如口语伙伴）和阅读（如外刊）训练。
定期复习：每周进行知识复盘，整理错题集并分析错误原因。
通过以上方法系统训练，英语口语和阅读能力将得到显著提升，从而在考试中取得更好成绩。