高中零基础学习英语需系统规划，重点突破音标、词汇、语法及综合能力。以下是具体方法：
一、音标与字母基础
系统学习音标：
掌握26个字母发音及音标规则，通过划分音节、重音和元辅音拼读陌生单词。
联想记忆法：
将单词与已知汉字、场景关联，形成记忆链，降低遗忘率。
二、词汇积累策略
分阶段背诵：
每天5-10个单词，结合例句理解记忆，利用艾宾浩斯遗忘曲线制定复习计划（第1天、第2/3天、第7/15/30天各复习一次）。
多场景应用：
通过阅读、听力、写作等场景反复接触单词，增强记忆效果。
三、语法与实战结合
以造句为主：
学习语法规则后，通过造句巩固理解，避免死记硬背。
错题分析：
初期以单选、阅读为主，分析错误原因（如词汇、语法），逐步提升完形、阅读等题型能力。
四、综合能力提升
阅读与写作：
每天练习阅读理解，抓取重点句子；每周至少写一篇短文，结合词汇与语法。
听力强化：
使用高考真题或英语儿歌，培养语感，注意语音语调细节。
五、心态与习惯培养
保持积极态度：
将学习视为长期马拉松，避免焦虑，稳扎稳打。
制定学习计划：
利用碎片时间（如课间、通勤）复习单词，形成日常学习习惯。
通过以上方法，系统规划学习进度，注重实践与反馈，零基础也能逐步提升英语水平。