提高英语听力的方法可以总结为以下三步：
扫盲语言知识
确保能够看懂高考听力原文，难度介于初三英语阅读和高一英语课文之间。
单词范围是高中英语3500词常用单词，词组短语是1.5万个词组短语中的高频部分。
背单词使用睡眠记忆法，每天花一小时能记住100个单词。
确保发音准确
发音准确是口语的基础，使用睡眠记忆法中的机关枪式读法模仿标准真人发音。
背单词时听真人发音并模仿，纠正口音，使之接近标准发音。
训练思维速度
通过口语训练提高思维反应速度，例如通过模仿说唱音乐提升语速。
使用高考听力原文，正常速度播放后，用机关枪式读法加速，直至舌头能达极限。
思维速度提高后，再听原文会感觉内容明显变慢，便于及时作出反应。
以上步骤可以帮助提高英语听力，解决“看不懂、听不清、跟不上”的问题。