忧伤音乐的解释可从心理学、生理学和神经科学三个层面展开，主要涉及情感共鸣、情绪调节及大脑机制。
一、心理学解释
情感共鸣与共情机制 大脑镜像神经元被激活，使听者感同身受音乐中的悲伤情绪，产生被理解的安全感。这种共鸣机制尤其对自闭症患者等语言表达受限群体有辅助作用。
情绪调节与净化效果
通过“情绪闭合”理论，忧伤音乐为负面情绪提供匹配刺激，帮助消化和释放压力。研究显示，适度接触悲伤音乐可降低压力激素水平，类似亚里士多德所说的“净化”效果。
二、生理学解释
激素调节
听忧伤音乐可能促进催乳素等与平静、幸福相关的激素分泌，从而缓解焦虑和抑郁情绪。
神经递质变化
奖赏中枢（伏隔核）与边缘系统（杏仁核）同时被激活，形成矛盾性愉悦感，实现痛苦与愉悦的代偿性平衡。
三、神经科学解释
大脑区域交互
悲伤音乐触发奖赏系统与情绪处理区的协同作用，通过矛盾体验产生复杂情感反应，帮助大脑处理和整合负面情绪。
抽象美学体验
部分人因审美偏好选择忧伤音乐，将其视为情感表达的艺术形式，而非直接情绪投射，体现“悲在音乐，非悲在听者”的现象。
总结：
忧伤音乐通过情感共鸣、生理调节及神经机制，既可作为情绪宣泄渠道，也可作为艺术审美体验，其影响因人而异，取决于个体心理状态与文化背景。