根据搜索结果，虹口区在健身和体育培训方面有以下推荐，涵盖学校体育设施、专业培训机构及健身场所，供不同需求选择：
一、学校体育设施开放资源
上海市虹口区青少年体育运动学校（虹口少体校） - 成立于1958年，隶属于虹口区体育局，开展田径、游泳、体操等15个项目的业余训练，是专业性较强的体育学校。
24所中学体育场所开放
包括钟山高级中学、继光高级中学、虹口实验学校等，开放时间灵活（工作日6:00-20:00，双休日及节假日延长至20:00），适合日常锻炼。
二、专业体育培训机构
一少体青少年体育俱乐部
- 地址：东体育会路119弄37号
- 主营项目：击剑、乒乓球、羽毛球等，提供体育竞赛、培训及人才输送服务。
锐仕体育文化传播有限公司
- 地址：伊敏河路20号2楼
- 业务：私教培训、健身课程及健身服务，拥有6000余平方米五星级综合培训基地。
三、健身场所推荐
上外迎宾馆体育馆
- 位于上海外国语大学东侧，设施完善且价格合理，适合日常健身或团体活动。
闸北公园附近健身房
- 位于广粤路/广中路附近，属于经济型健身房，适合预算有限的人群。
四、其他建议
时间安排： 中学体育场所需提前预约，健身房建议避开高峰期以节省时间； 需求匹配
以上推荐综合了权威性、设施条件及用户反馈，可根据具体需求选择适合的健身或体育资源。