针对就业市场中的相貌歧视问题，以下是综合应对策略：
一、心理调适与自我提升
摒弃外貌焦虑 认识到用人单位更注重专业能力、经验与发展潜力，而非外貌。通过提升内在素质，用实力证明价值。
改善外在形象
- 采用深色服装、高跟鞋等视觉技巧调整身材比例；
- 学习基础化妆技巧提升气色与气质；
- 通过健身、穿搭等长期努力塑造得体体态。
二、法律维权与权益保护
明确法律条款
根据《劳动法》和《就业促进法》，劳动者享有平等就业权，禁止因外貌、性别等非法定理由歧视。
收集证据与举报投诉
- 保留招聘信息、面试记录等歧视证据；
- 通过12333、12338、12351等热线或人社部门举报用人单位的歧视行为。
法律途径维权
- 面对持续歧视，可向劳动保障行政部门投诉，要求责令改正；
- 涉嫌违法的用人单位可能面临1-5万元罚款或吊销资质。
三、社会倡导与长期策略
推动社会观念转变
通过职业指导、媒体宣传等方式，倡导多元化的就业价值观，减少以貌取人的社会偏见。
参与公益项目
积极投身“大学生村官”“三支一扶”等基层项目，用实践证明能力与价值。
四、求职策略优化
精准定位与包装
- 根据岗位需求调整简历与面试策略，突出核心优势；
- 运用STAR法则（情境-任务-行动-结果）有效展示经历。
建立支持网络
加入行业协会、求职社群，获取行业动态与维权经验分享，增强应对能力。
总结：
应对相貌歧视需从自我提升、法律维权、社会倡导等多维度入手。短期内可通过形象管理缓解压力，但根本解决需依赖能力提升与社会环境改善。求职者应保持积极心态，坚持用实力竞争，同时善于运用法律武器保护自身权益。