针对工程造价就业率较高但竞争压力大、薪资水平有限的问题，以下是综合建议：
一、提升专业技能与竞争力
掌握新兴技术
学习BIM（建筑信息模型）、装配式建筑、造价软件（如广联达、鲁班等）等前沿技术，提升工作效率和准确性，使自己成为技术型人才。
考取相关证书
除造价工程师证书外，可考取监理工程师、PMP（项目管理）等证书，增强职业竞争力，但需结合自身兴趣和职业规划选择。
二、优化就业方向
甲方与乙方企业
房企、施工企业、咨询公司等均需造价人员，建议关注甲方项目预算、成本控制等核心岗位，但需接受高强度工作。
第三方服务机构
随着市场细分，咨询公司、审计机构等对专业造价人才需求持续增长，可尝试进入此类机构。
三、应对行业挑战
接受低薪与压力
初期建议从基层岗位（如预算员）做起，积累经验后再向管理岗位转型，同时注意劳逸结合。
关注行业动态
工程造价行业正向线上化、智能化转型，需关注政策变化（如房地产调控）对行业的影响，及时调整职业规划。
四、职业发展策略
建立人脉网络
参加行业会议、研讨会，加入专业社群，与同行建立良好关系，为职业发展创造机会。
考虑跨领域转型
若长期无法满足薪资预期，可转向IT、金融等对复合型人才需求较大的领域，但需投入时间和精力学习新技能。
总结
工程造价行业就业前景存在结构性矛盾，既需要技术型人才，也依赖经验丰富的资深从业者。建议结合自身兴趣和职业规划，通过提升技能、优化方向、合理规划职业路径来应对挑战。对于长期在行业徘徊的从业者，及时转型可能是更可行的选择。