针对留学陪读妈妈感到后悔的情况，建议从以下方面进行调整和应对：
一、调整心态与自我认知
接纳不完美
留学并非完美无缺，名校光环虽重要，但孩子的心理健康和全面发展更为关键。接受教育过程中的起伏，避免因单一目标而忽视其他价值。
自我关怀
长期陪读易导致身心疲惫，建议定期进行自我放松，如参加支持团体、心理咨询等，帮助缓解压力并恢复平衡。
二、关注孩子需求与成长
加强沟通
主动与孩子进行深度对话，了解他们的学习压力、社交困扰等真实感受，给予情感支持与鼓励。
尊重个性发展
关注孩子的兴趣特长和性格特点，避免过度干预。例如，若孩子对艺术、体育等非学术领域有热情，可考虑提供相关资源支持其发展。
三、理性规划留学路径
综合评估家庭状况
重新审视家庭经济、父母工作安排等实际因素，结合孩子适应能力选择留学模式（如寄宿家庭、学校宿舍等）。
灵活调整目标
若当前留学计划与孩子发展不匹配，可考虑调整院校或专业，优先选择更适合孩子成长需求的教育环境。
四、建立支持系统
寻求外部帮助
通过留学机构、社区组织等渠道获取专业建议，借鉴其他家庭的成功经验。
培养应对能力
教导孩子独立解决问题的能力，如时间管理、情绪调节等，为未来人生挑战奠定基础。
总结
后悔是成长的一部分，关键在于如何将经验转化为行动。建议以孩子为中心，平衡教育目标与心理健康，通过理性规划与自我调整，逐步走出困境。