根据你的情况，以下是适合零基础考大专的推荐途径及具体说明：
一、自学考试（推荐）
自学考试是零基础考生最灵活且社会认可度较高的学历提升方式，适合以下特点的人群：
不限学历背景 ：无需高中或中专学历，初中文凭或无文凭均可报名；学习自主性高：
完全自主安排学习进度，适合时间灵活的在职人员或自由职业者；
宽进严出：
通过所有课程考试即可获得大专学历，但需通过全部科目才能毕业。
流程概览
报名：登录当地教育考试机构官网网上报名，选择专业课程并缴费；
学习：
通过教材自学或参加辅导班，部分课程需参加线上或线下考试；
毕业：
所有课程合格后申请毕业，最快1.5年可完成学业。
二、成人高考（适合有基础者）
成人高考需具备高中或中专同等文化程度，适合以下情况：
基础较好者：
通过高中阶段的学习，具备一定文化基础的考生；
时间安排灵活：
需参加每年一次的统一考试，录取后进入大专院校学习。
注意事项
部分专业（如医学类）需额外取得职业资格证书；
报考时无需提供高中毕业证，但需通过高中阶段学业水平测试或自学达到相应要求。
三、其他选择
网络教育/开放大学：
通过互联网学习，适合在职人员，但部分课程需通过线上考试；
五年一贯制/3+2大专：
适合中考成绩中等考生，通过中职阶段学习直接升入大专。
四、备考建议
教材与资源：购买官方指定教材，或通过图书馆、网校获取学习资料；
学习计划：制定合理的学习时间表，优先选择自己感兴趣的专业；
心态调整：自学考试难度较大，建议逐步提升学习能力，可通过参加辅导班或加入学习社群获取支持。
总结
零基础考大专首选自学考试，其灵活性和开放性最适合你的需求。若基础较好可考虑成人高考，其他方式如网络教育或中职升专也可根据实际情况选择。