高考前晚的安排需兼顾生理、心理和考试准备，具体建议如下：
一、考试用品准备
清单核对：
提前一天整理身份证、准考证、黑色签字笔（2B铅笔）、橡皮、尺子、透明文具袋等必需品，确保数量充足且文具熟悉。
备用方案：
携带水杯、伞、纸巾、体温计等应急物品，避免临时购买。
二、饮食与休息
晚餐安排：
选择清淡易消化的食物，多摄入肉蛋类，避免油腻或生冷食物，晚餐后不宜过饱。
作息调整：
保持11点前入睡，保证8小时睡眠。若难以入睡，可喝热牛奶、听轻音乐或阅读轻松书籍放松。
三、心理调节
避免紧张：
与家人聊天缓解压力，避免讨论考试内容，多分享轻松话题。
正确认识刷题：
考前刷题仅保持手感，不纠结对错，避免因临时抱佛脚增加焦虑。
四、考前热身
学科回顾：
简单浏览语文课文、英语单词等高频内容，增强信心。
模拟测试：
做1-2道各科简单题目，保持思维活跃，但不要过度消耗精力。
五、其他注意事项
天气关注：
提前查看天气预报，准备雨具和适合的衣物，避免因天气影响出行。
交通规划：
预留充足时间前往考点，若遇交通拥堵及时调整计划。
通过以上安排，既能确保考试万无一失，又能保持良好的身心状态迎接挑战。