留学期间遇到地震时，正确的应对措施至关重要。以下是综合多个权威来源的应急指南：
一、室内避险措施
立即采取防护动作
- 躺卧在地，迅速躲至坚固家具（如桌子、床铺）下，用手护住头部和颈部，避免被坠落物击中。
- 若在床上，用被褥、枕头等柔软物品保护头部，远离窗户和玻璃制品。
切断危险源
- 迅速关闭电源、燃气阀门，防止地震引发火灾或爆炸。
避免常见误区
- 不要跳楼或使用电梯，地震时电梯可能停运；
- 不躲在窗户下，防止玻璃破碎伤人。
二、室外避险措施
远离危险区域
- 迅速撤离建筑物，到空旷地带（如街心公园）避难，避免被倒塌物掩埋；
- 若在郊外，远离山崖、陡坡、河岸及高压线等危险区域。
交通避险
- 正行驶车辆应立即停车，避免在道路中间或桥梁停留。
三、震后应对措施
保存体力
- 若被埋压，保持冷静，避免盲目挣扎，尽量保存体力等待救援。
及时通讯
- 优先通过短信或社交媒体告知家人位置，避免使用电话（可能因网络拥堵无法接通）；
- 若条件允许，发送求救信号（如敲击物体、吹口哨）。
配合救援
- 遵循当地政府或学校的疏散指引，避免擅自行动。
四、预防与准备
了解当地灾害风险
- 留学前需掌握目的地地震、台风等自然灾害的应急预案。
应急物资准备
- 储备足够饮用水、食品、急救包、手电筒等应急物资。
定期演练
- 参加学校或社区的地震应急演练，熟悉避难流程。
通过以上措施，可以最大程度保障自身安全。若遇到严重灾害，务必保持镇定，及时寻求专业救援。