留学期间感到后悔时，可通过以下策略应对并调整方向：
一、深入分析原因
明确核心问题：是专业选择、文化适应、学习压力还是其他因素导致后悔？针对性分析有助于制定解决方案。
客观评估现状：检查学业进度、健康状况及社交网络，判断是否需要休学或转学。
二、积极寻求帮助
校内资源：与导师、学术顾问或心理咨询师沟通，获取专业建议和心理支持。
校友网络：联系同校或同专业同学，分享经验或共同寻求解决方案。
三、灵活调整计划
转学或换专业：若当前专业或学校难以毕业，可申请转学至毕业要求较低的学校或更换感兴趣的专业。
休学调整：因健康或个人原因可休学一年，期间自学或旁听课程，为后续学业储备。
四、利用留学成果
学历认证：未毕业者可申请“留学生专业人才入库”，作为回国求职的凭证。
跨申硕：本科未毕业者可直接申请硕士课程，节省时间并提升学历竞争力。
五、保持积极心态
正视挑战：将困难视为成长机会，通过语言培训、文化活动等方式逐步适应新环境。
制定新目标：明确回国发展或继续深造的路径，利用留学经历优化简历和职业规划。
六、减轻压力与支持
平衡生活：参与兴趣爱好、社交活动，缓解学业压力。
建立支持系统：与家人、朋友保持联系，必要时寻求专业职业规划服务。
总结：面对留学后悔，需冷静分析原因，积极利用校内资源调整计划，同时保持乐观心态。通过转学、休学或跨申硕等方式，可最大化保留留学经历的价值，为未来职业发展奠定基础。