根据搜索结果，宁波宁海县成人高考的备考建议如下：
一、选择适合的院校
宁海县第一中学
作为本地重点中学，其教育资源丰富，师资力量较强，适合追求高学历的学员。
宁波职业大学
该校提供成人高考专升本课程，课程设置科学合理，且小班制教学注重个性化需求，适合在职人员。
北仑广播电视大学
作为开放大学的分支，北仑开放大学以灵活的学习方式和丰富的课程资源著称，适合时间安排较紧的考生。
其他推荐院校
包括宁海时代大道160号的机构（如园林成考专升本、测绘工程成考专升本）和小班制教学的浙江万里学院等。
二、备考建议
复习策略
- 重点掌握语文、数学、英语三科基础知识，成人高考题型以选择题、填空题和写作题为主，注重基础知识的运用。
- 可参考历年真题进行模拟训练，熟悉考试节奏和题型分布。
学习资源
- 优先选择提供小班制教学的机构，如宁大、宁职院等，以便获得更多关注和辅导。
- 免费利用教育平台（如浙江师范大学、浙江农林大学）的公开课资源。
注意事项
- 成人高考整体难度低于普通高考，但需通过120-200分分数线，建议制定详细复习计划并坚持执行。
- 年满25周岁的考生可享受20分加分政策，需在报名时确认是否符合条件。
三、通过率参考
根据硕学教育的数据，2012-2013年宁海县成人高考通过率高达95%以上，说明通过率整体较高，但需结合自身努力。
综上，宁大、宁职院、北仑开放大学是较推荐的备考选择，同时建议结合自身情况制定科学的学习计划。