关于上海出国打工的费用，综合多个信息来源，主要费用构成及参考范围如下：
一、基础费用
签证费用 不同国家签证类型费用差异较大，例如日本研修签证约500-1500元，美国工作签证约1000-2000元，德国公立大学免学费但私立大学约11-20万元/年。
机票费用
受航班、季节、航空公司影响较大，提前预订可节省开支。例如从上海到日本的往返机票费用约5000-1.5万元。
体检与培训费
- 体检费约100-500元，部分公司统一组织；
- 培训费150-600元，含教材费及《外派劳务培训证》。
其他固定支出
- 护照、签证申请费、机场建设费、防疫针剂费、公证费等，约1000-3000元。
二、月度生活成本
住宿费用
- 经营公司提供的宿舍约500-1500元/月；
- 自费租房或短租约1500-3000元/月。
饮食与交通
- 餐饮补贴约500-1000元/月；
- 公共交通及日常开销约500-1000元/月。
保险与医疗
- 医疗保险费用约500-1000元/年；
- 紧急医疗补助约5000-1万元（根据合同条款）。
三、年度总费用估算
初级工种（月薪3000-8000元）：
年工资约3.6万-9.6万元，扣除生活成本后净收入约2.5万-6万元；
熟练工种（月薪1.2万-2万元）：
年工资约14.4万-24万元，净收入约10万-16万元。
四、注意事项
合同条款：
务必签订《外派劳务合同》和《雇佣合同》，明确工资、工时、权益保障等条款，避免纠纷；
费用报销：
保留好所有票据，便于回国后追讨欠款或索赔；
风险提示：
选择正规经营公司，警惕高利息贷款或中介诈骗，避免“打黑工”等违法行为。
以上费用为参考范围，实际支出可能因个人能力、岗位、国家政策等因素有所浮动。建议根据具体情况制定详细预算，并购买境外人身意外险。