针对留学宿舍蟑螂问题，建议采取以下综合措施：
一、清洁卫生是根本
日常清理：
每日清理食物残渣、垃圾，定期擦拭桌面、地板及厨房用具，避免食物暴露在表面。
深度清洁：
每周进行一次全面大扫除，重点清理墙角、门后、卫生间等卫生死角，确保无积水。
二、封堵入口防入侵
检查缝隙：
仔细检查门窗、管道、橱柜等处的缝隙，用密封剂或填充材料封堵。
安装防蚊网：
在门窗周围安装防蚊网，减少蟑螂进入通道。
三、科学灭虫需谨慎
选择低毒产品：
使用绿色环保型杀虫剂（如沪昆蟑螂药），喷洒后密闭通风40分钟以上再开窗，避免误食中毒。
诱捕与粘捕：
放置糖水瓶、粘性蟑螂纸或蟑螂诱饵，重点区域（如灶台、橱柜）多点施药。
四、环境管理防复发
干燥通风：
保持宿舍干燥，避免潮湿环境；定期晾晒衣物、被褥，减少蟑螂滋生地。
密封食物储存：
使用密封容器存放食物，避免垃圾长时间暴露在外。
五、严重情况寻求专业帮助
若上述措施无效，建议联系学校宿舍管理部门或专业灭虫公司，采用更强效方案彻底治理。