高考学生适合食用以下几类汤品，兼顾营养补充与心理调节：
一、健脑益智类
核桃黑豆乌鸡汤 - 材料：
乌鸡、核桃、黑豆、山药、红枣、莲子
- 功效：含不饱和脂肪酸、卵磷脂，增强记忆力，缓解压力。
鱼头豆腐汤 - 材料：
鱼头、豆腐、姜、葱
- 功效：补充优质蛋白、卵磷脂，调节脑细胞功能，适合考前补脑。
天麻核桃鱼头汤 - 材料：
天麻、核桃、鱼头、枸杞
- 功效：含天麻素，缓解头痛，增强记忆力，适合用脑过度者。
二、安神助眠类
莲子百合瘦肉汤 
- 材料：
莲子、百合、瘦肉、红枣
- 功效：滋阴安神，改善睡眠质量，适合考前焦虑或失眠。
清心养阴灯芯草排骨汤 - 材料：
灯芯草、麦冬、玉竹、排骨、枸杞
- 功效：清心除烦，缓解心火旺，适合心慌、积热者。
三、综合调理类
核桃花生双豆汤 - 材料：
猪排骨、核桃、花生、赤小豆、眉豆
- 功效：含铁、锌、维生素，提升注意力和记忆力。
川芎白芷鱼头汤 - 材料：
鱼头、猪瘦肉、川芎、枸杞、党参
- 功效：健脾益气，健脑益智，适合体虚或易疲劳者。
注意事项：
选择清淡易消化，避免油腻或辛辣；
鱼类建议选择新鲜，避免汞含量高的品种；
中医汤品需遵医嘱，如甘麦大枣汤可缓解考前紧张情绪。