高考买什么东西缓解压力

高考期间缓解压力的物品选择需兼顾营养补充与心理调节，以下是综合建议：

一、营养补充类

高钙食物

牛奶、酸奶、虾皮等富含钙质，有助于稳定神经，缓解焦虑。

富含维生素C的食物

橙子、番茄等新鲜蔬果可平衡心理压力，增强免疫力。

坚果与鱼类

核桃、榛子含镁元素，鱼类（如深海鱼）富含Omega-3脂肪酸，均有助于放松肌肉和提高认知功能。

二、心理调节类

创意减压小物

- 夜光杯：

十二星座设计，夜间复习增添趣味；

- 植物标本书签：文艺装饰，转移注意力；

- DIY阳光罐：观察液体变化，带来正能量；

- 仿真板砖抱枕：提供舒适感，缓解紧张情绪。

三、传统滋补品

红枣夹核桃：双补营养，适合考前食用；

七度方益颜糕：含红豆、枸杞等粗粮，营养均衡。

四、其他实用物品

旅行者笔记本：记录灵感，调节情绪；

涂鸦定制鞋：个性化礼物，寓意美好。

注意事项：若压力过大，建议咨询医生，避免依赖药物。选择物品时优先考虑实用性与心理暗示的结合，避免过度依赖物质缓解。