高考早餐不宜吃生冷、辛辣刺激性、高甜、油腻的食物，不宜空腹吃水果和碳酸饮料，不宜过量饮水，也不宜吃过于陌生的食物。
生冷食物：
如冰镇水果、冷饮等，以免引起肠胃不适。
辛辣刺激性食物：
如辣椒、大蒜、洋葱等，以免引起胃部灼热及消化不良。
高甜食物：
如巧克力蛋糕、酥皮糕点等甜点，以免加重胃肠负担、引起肥胖等。
油腻食物：
如猪肥肉、油炸食品等，同样会加重胃肠负担，容易引起肥胖，考生也应避免进食。
不宜空腹吃水果和碳酸饮料：
水果可作为两餐之间加餐吃，早餐不要空腹喝碳酸饮料，喝水最好喝白开水。
不宜过量饮水：
高考当天早晨不宜过量饮水，以确保考试过程无如厕要求。
不宜吃过于陌生的食物：
如路边摊、夜市等地的小吃，食用不当容易引起肠胃不适，影响身体健康和考试状态。
建议在考前稳定的生活环境和饮食清淡的状态下进行备考。