根据搜索结果，不出国旅行的费用因目的地、旅行时长、消费习惯等因素差异较大。以下为综合分析及预算参考：
一、基础费用估算（7天行程）
住宿 - 经济型酒店/青旅：60-150元/天，7天约420-1050元
- 高端酒店：1500-3000元/7天（如桂林）
餐饮
- 自助餐/快餐：20-50元/天，7天约140-350元
- 正餐：人均100-200元/天，7天约700-1400元
交通与门票
- 国内交通（高铁/飞机）：500-1500元
- 景点门票+活动：300-1000元（如桂林7天全玩约2300元）
总计：
约3000-4500元（经济型消费）
二、费用影响因素
目的地差异
- 消费水平高的城市（如三亚）费用是低线城市（如广西桂林）的2-3倍
- 例如：三亚7天预算约8000-1.2万元，桂林约2300元
旅行时长与活动选择
- 7天短途旅行费用低于30天长途旅行
- 参加景点门票、特色活动（如潜水、徒步）会增加费用
住宿标准
- 青旅/经济型酒店性价比高，但舒适度较低
- 高端酒店/度假村费用显著上涨
交通方式
- 高铁/飞机经济舱费用低于包车或租车
- 若选择自驾或长途骑行，油费/租车费需额外预算
三、节省费用建议
预算规划
- 提前预订酒店/机票，关注优惠活动
- 选择性价比高的景点组合
住宿替代方案
- 青旅床位费用可降低50%-70%
- 考虑民宿或短租平台优惠
餐饮优化
- 自助餐或小吃摊节省50%以上费用
- 购买当地特产减少零食支出
活动选择
- 优先选择免费或低成本的景点（如公园、海滩）
- 避免高价付费项目
四、极端情况对比
最低消费：
仅20元/天（青旅+快餐）+500元交通，7天约720元
高端消费：3000元/7天（如豪华酒店）+1500元交通，总计约4500元
建议根据自身需求制定预算，3000-5000元为经济型旅行合理范围，若追求更高体验可适当增加预算。