高考前夜需重点关注以下五个方面，以确保身体、心理和考试准备处于最佳状态：
一、考试物品与证件准备
必备物品：
身份证、准考证、2B铅笔、黑色签字笔、橡皮、直尺、圆规、透明文具袋等，提前一天检查并装入专用文具袋。
备用方案：
多打印准考证份数，准备口罩、清凉油、风油精等应急物品，以及体温计、感冒药等医药用品。
特殊要求：
提前削好铅笔，确保尺子和橡皮状态良好；避免携带电子设备、金属首饰等禁止物品。
二、饮食与作息调整
饮食清淡：
按平时习惯吃易消化食物，避免油腻、辛辣或刺激性食物，以防肠胃不适。
充足睡眠：
提前1小时洗热水澡、听轻音乐，避免熬夜，确保11点前入睡，6点起床，与高考作息一致。
考前饮水：
考前1小时减少饮水，避免上厕所，考试期间注意补充水分。
三、心态与情绪管理
保持平和：
通过深呼吸、冥想或听音乐缓解紧张，避免过度担忧结果，将考试视为模拟练习。
积极暗示：
告诉自己“已准备充分”，用积极语言增强自信心，避免因一科失利影响整体状态。
四、考场熟悉与突发应对
提前规划：
实地查看考场路线，确认交通方式及备用路线，避免临时变更。
应急准备：
携带少量现金、纸巾、防嗮霜等，了解考场规则（如禁止使用电子设备、对折答题卡等）。
五、复习与状态调整
适度复习：
简单回顾重点知识点，避免做难题，保持大脑活跃但不疲劳。
放松活动：
考前1小时散步、听音乐或阅读轻松内容，避免剧烈运动。
注意事项：避免熬夜、饮食大变或过度紧张，一切以平常心对待，相信自己已做好充分准备。