日本盒饭出国费用因消费场景和地区差异较大，主要分为以下四类：
学校食堂 
- 价格：
约500日元（约30元人民币）
- 特点：提供基础餐食，部分大学提供超值早餐（100-150日元）。
便利店便当 - 价格：
约300-800日元（约18-48元人民币）
- 特点：包含三明治、饭团等简餐，部分时段有半价优惠。
外食（普通餐厅） - 价格：
约400-500日元（约23-30元人民币）
- 代表：吉野家牛肉饭约380日元（约23元人民币）。
自制便当 - 成本：
约200-350日元（约12-21元人民币）
- 特点：食材成本较低，适合预算有限者。
总结：日本盒饭整体价格区间为18-48元人民币，学校食堂最经济，外食和自制则根据选择场景浮动。建议根据食量、预算和便利性综合选择。