高考最后20天的核心任务是高效利用时间，巩固知识，调整心态，并做好考试准备。以下是具体建议：
一、强化基础与错题整理
回归教材与基础
重点复习易错点和核心知识点，通过思维导图或知识点卡片梳理知识体系，确保对基础概念（如数学的复数运算、三角函数等）的掌握。
错题集巩固
每天整理错题，分析错误原因并重新做一遍，旧题与新题比例建议1:1（冲刺阶段可调整为2:1或3:1）。
二、高效刷题与模拟考试
以真题为主
每天做少量高考真题或模拟题，保持对题型的敏感度，避免题海战术。重点关注选择题的“题目告诉我们什么，我们就做什么”策略。
限时训练
模拟考试时严格控制时间，训练答题节奏，确保在规定时间内完成试卷。
三、调整心态与时间管理
保持积极心态
通过适当运动（如散步、跑步）缓解压力，避免过度焦虑。正视焦虑的积极作用，避免因紧张影响发挥。
利用零碎时间
睡前、课间、通勤等碎片时间复习知识点或背单词，积少成多。
四、熟悉考试流程与考场环境
提前规划
熟悉考场位置、交通路线及考试规则，避免因意外因素影响考试。
调整作息
按照考试时间调整作息，确保考试当天精神饱满。
五、避免无效行为
减少仪式感干扰
舍弃过度装饰的文具和整洁桌面，保持简洁环境，专注学习。
远离负面信息
避免听节奏感强的音乐或讨论考试结果，集中精力备考。
通过以上策略，考生可以在最后20天高效冲刺，以最佳状态迎接高考。