高考期间建议选择富含营养、易消化且能调节情绪的水果，具体推荐如下：
一、核心推荐水果
香蕉 - 含钾元素和促进大脑分泌内啡肽的物质，缓解紧张情绪，提升学习效率。
猕猴桃
- 富含维生素C、镁和膳食纤维，增强免疫力，与酸奶同食可快速补充营养。
苹果
- 含维生素C、B族及矿物质，促进消化，稳定血糖水平，象征“平安”。
橙子/柚子
- 富含维生素C，增强免疫力，橙子寓意“金榜题名”，柚子象征“吉祥如意”。
葡萄
- 含褪黑素改善睡眠，维生素C和矿物质缓解疲劳，寓意“连连生子”。
二、其他辅助选择
草莓： 含维生素C、B族及铁元素，镇静神经，抗疲劳。 木瓜
椰子：解暑生津，适合高温天气补充水分。
三、注意事项
优先选择新鲜水果，避免食用加工制品（如罐头、果脯）。
避免空腹食用，可搭配少量坚果或酸奶提升饱腹感。
根据个人体质和口味调整，无需过度追求寓意。