高考临近时，考生和家长需重点围绕查漏补缺、规范备考、心理调适和物质准备展开行动，具体可分为以下五个方面：
一、查漏补缺，强化薄弱环节
知识梳理：
针对核心考点和易错知识点进行系统整理，形成笔记或思维导图，确保知识点覆盖全面。
错题归类：
整理平时作业、模拟考试中的错题，分析错误原因，避免重复犯错。
二、规范答题，提升效率
书写训练：
注重卷面整洁，规范答题步骤，减少因勾画、涂改导致的失分。
限时练习：
按高考时间要求完成试卷，训练答题速度和时间分配能力。
三、调整心态，保持平和
心理暗示：
通过积极自我对话缓解紧张，避免过度焦虑影响学习效率。
适度放松：
安排散步、运动等休闲活动，帮助释放压力，保持愉悦心情。
四、科学备考，避免疲劳
优化学习计划：
减少连续学习时间，采用“番茄工作法”等技巧提高专注力。
分科调整：
根据学科难易程度灵活分配时间，反应较快的科目可适当增加练习量。
五、物质与信息准备
考试物品：
提前检查准考证、文具等必需品，确保齐全且符合要求。
考场熟悉：
确认考点位置、交通路线及周边环境，制定备用方案。
家长支持：营造安静学习环境，提供营养均衡饮食，避免过度干预学习过程，同时关注孩子情绪变化，给予必要鼓励。