高考前的准备工作需从心态调整、知识巩固、考试准备三方面入手，具体建议如下：
一、心态调整
保持冷静与自信 通过深呼吸、冥想或与亲友交流释放压力，避免过度关注结果，将考试视为检验学习的机会。
正视焦虑
适当“过电”回忆巩固记忆，但需控制在5分钟内，避免因紧张影响发挥。
二、知识巩固
查漏补缺
回归课本梳理基础概念、公式及定理，重点关注易错点，避免沉迷难题。
模拟考试
进行3-5次全真模拟，熟悉题型和节奏，通过错题本优化解题策略。
三、考试准备
物品与信息核对
提前准备好准考证、身份证、文具等，确认考场位置、座位及交通路线，携带应急药品。
作息与饮食调整
提前一周调整作息，保证充足睡眠（8小时），饮食清淡易消化，避免油腻食物。
四、其他建议
适度放松： 考前一天避免熬夜，可散步、听音乐恢复精力。 规范答题
通过系统准备，考生可最大程度发挥自身水平，以平和心态迎接挑战。