专升本语文和数学的选择需根据个人兴趣、学科基础、职业规划综合决定，具体建议如下：
一、选择依据
个人兴趣与特长 - 语文：
适合擅长阅读、写作、表达，对文学、教育等领域感兴趣者，能提升沟通与思维能力。 - 数学：适合逻辑思维强、喜欢解决问题，对理工科或金融等领域有规划者。
学科基础 
- 语文：
若阅读理解、写作能力突出，语文学习更易得分。 - 数学：需掌握高等数学等知识，基础扎实者通过系统学习可提升竞争力。
职业规划 - 语文：
适合教师、编辑、媒体等语言类职业，提升综合素养。 - 数学：适合工程师、科学家、金融分析师等需要逻辑思维和数据分析的领域。
二、难度与备考建议
语文：内容覆盖广泛但难度较低，侧重阅读和写作，需加强阅读积累与写作训练。- 数学：涉及高等数学等较难内容，需系统学习公式和解题技巧，建议多做习题巩固。
三、注意事项
考试规则：部分专业可能对科目有特定要求，需以招生简章为准。- 平衡发展：若无法明确偏好，可同时提升两科能力，以应对不同专业需求。
综上，选择应基于自身优势与目标，结合实际能力制定计划并系统备考。