出国买饭的费用因国家、城市、消费习惯等因素差异较大，以下是主要国家的参考数据：
一、综合参考费用
美国 - 学校餐厅：
约4-8美元/餐，每月约180美元（按20-25餐/周计算）
- 自己做饭：约200-300美元/月（日均20-30美元）
- 外食：约50-100美元/天，每月约1500-3000美元
英国 - 学校餐厅：
约3-8英镑/餐，每月约150-300英镑（按20-25餐/周计算）
- 自己做饭：约100-200英镑/月
- 外食：约20-30英镑/餐，每月约300-450英镑
日本 - 学校/食堂：
约100日元/餐（约6元），每月约1500-2000元
- 自己做饭：约1500元/月（日均50元）
- 外食：约20-30元/餐，每月约3000-6000元
新加坡 - 学校/食堂：
约4-6新币/餐，每月约300-460新币（按20-25餐/周计算）
- 自己做饭：约40-50新币/周，每月约280-350新币
澳大利亚 - 学校/食堂：
约5-10澳币/餐，每月约1500-3000澳元（按20-25餐/周计算）
- 自己做饭：约1200-1500澳元/月（日均30-40澳币）
- 外食：约50-100澳币/天，每月约1500-3000澳元
二、节省建议
选择学校食堂：
价格通常比校外低30%-50%
自己做饭：
成本可控制在200-500美元/月，具体取决于食材和厨艺
合理规划外食：
避免频繁高档餐厅，小餐馆性价比更高
以上数据综合自多来源信息，实际费用可能因个人习惯、住宿条件等因素波动，建议提前预算并咨询当地机构。