高考考得很差的感觉因人而异，但通常包含以下几种情绪和心理状态：
一、核心情绪体验
失落与沮丧 长期备考的投入未达预期结果，会让人感到努力付诸东流，产生强烈的挫败感。例如，明明觉得试卷不难，但最终成绩远低于预期，甚至低于自己或他人的估分。
焦虑与不安
对未来方向的迷茫会引发持续焦虑，担心成绩影响大学选择、职业规划，甚至担心无法实现父母和社会的期待。
迷茫与无助
高中阶段是人生重要转折点，失败后可能突然失去目标感，不知道该如何调整学习方向或职业道路。
二、行为与心理反应
自我否定
可能会出现“反面教材”的自我标签，如因粗心、时间管理不当等被老师批评，进而怀疑自身能力。
逃避与消沉
陷入“破罐子破摔”状态，拒绝面对现实，甚至出现熬夜通宵、拒绝学习、沉迷娱乐等行为。
家庭压力
面临父母期望的落差，可能引发矛盾冲突，或感到愧疚，需应对“脱贫”等现实压力。
三、长期影响与反思
遗憾与后悔
部分人会事后反思备考不足，如未充分重视某些科目或复习方法不当，产生“如果当初更努力”的遗憾感。
重新定义失败
随着时间推移，多数人逐渐认识到高考只是人生一站，失败并不可定义，但需从中吸取经验教训。
四、应对建议
接纳情绪： 允许自己感受失落、焦虑等，避免过度自责。 调整心态
规划未来：结合自身情况制定合理计划，无论是复读、就业还是其他选择，专注过程而非结果。
需要特别说明的是，高考只是人生众多可能性中的一次选择，虽然重要，但并非决定性因素。每个人都有机会通过持续努力实现自我超越。