根据权威信息及最新建议，出国乘坐飞机时建议佩戴N95口罩或医用外科口罩，具体选择及注意事项如下：
一、推荐口罩类型
N95口罩 - 防护效果：
过滤效率达95%以上，可有效阻挡病毒气溶胶及飞沫传播，适合密闭空间（如飞机）长时间防护。 - 使用建议：选择符合NIOSH标准的无呼吸阀型号，建议携带20个备用，每5-8小时更换一次。
医用外科口罩 
- 防护效果：
可阻挡飞沫传播，降低呼吸道疾病风险，适合临时替代或低风险场景。 - 使用建议：需一次性使用，沾水或潮湿后失效，建议携带300个以上备用。
二、其他注意事项
儿童专用口罩：若需携带儿童，选择符合标准的儿童专用口罩。- 避免多口罩叠加：同时佩戴多个口罩会降低防护效果并增加呼吸阻力。- 遵守海关规定：不同国家/地区对口罩数量限制不同，出行前需确认入境要求。
三、补充说明
棉质口罩：仅限日常防护，无法替代N95或外科口罩的防护效果。- 防护时效：N95口罩建议每5-8小时更换，外科口罩2小时更换一次（潮湿后需立即更换）。