关于高考前夜的注意事项，综合权威信息整理如下：
一、饮食注意事项
避免刺激性食物
不宜食用油炸、辛辣、生冷或过饱食物，以防肠胃不适或腹泻，影响考试状态。 - 夏季考生应选择清淡饮食，避免冷饮（如冷奶茶、雪糕）和路边摊食物。
选择易消化食物
可适量摄入含钙食物（如牛奶、酸奶、虾皮）和富含维生素C的蔬果（如番茄、柑橘），有助于稳定情绪。
晚餐不宜过晚
晚餐应在睡前2-3小时完成，避免熬夜复习影响睡眠质量。
二、作息与心态调整
规律作息时间
保持与平时一致的睡眠节律，避免熬夜。建议提前1小时上床，通过冥想、深呼吸或轻音乐放松身心。
避免过度紧张
减少考前焦虑，可通过与朋友交流、散步或听音乐缓解压力。避免在睡前过度使用电子设备或处理复杂问题。
考前最后阶段策略
若前一天仍需复习，应选择轻松科目或知识点进行回顾，避免临时抱佛脚。
三、其他实用建议
提前准备考试物品
至少提前1天整理好文具、证件等，避免临时慌乱。
适当运动
白天进行30分钟以上有氧运动（如散步、慢跑），但避免睡前剧烈运动。
环境优化
保持卧室安静、温度适宜（20-30℃），避免强光和噪音干扰。
四、应急处理
若出现腹痛、腹泻或严重失眠，应及时调整饮食或就医，并调整第二天的考试计划。记住，高考只是人生一站，保持平和心态比结果更重要。