高考孩子补肾精，可以吃一些营养丰富的食物，如核桃、黑芝麻、牛肉、羊肉、虾、海参、龙眼肉、香菇、黄豆、青瓜、鸡肉、地瓜、海带等。
核桃 ：含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，有助于补肾。
黑芝麻：
富含蛋白质、维生素和矿物质，有补肾的功效。
牛肉、羊肉：
青少年正属于青春发育阶段，如果体内的肾功能较弱会导致发育功能受到影响，严重者还会影响正常的性功能，而在平时适当吃些牛肉、羊肉，可以起到滋补作用。
虾：
含有丰富的蛋白质、微量元素和矿物质，有助于补肾。
海参：
富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于补精。
龙眼肉：
含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，有助于补肾。
香菇：
含有丰富的蛋白质、微量元素和矿物质，有助于补肾。
黄豆：
含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，有助于补肾。
青瓜：
含有丰富的维生素和矿物质，有助于补肾。
鸡肉：
含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，有助于补肾。
地瓜：
含有丰富的维生素和矿物质，有助于补肾。
海带：
含有丰富的碘元素，有助于补肾。
此外，还可以选择一些中药来补精固肾，如当归、巴戟天、枸杞子等。
注意事项
高考期间，孩子应避免油腻、刺激、油炸、生冷、难消化的食物，这些食物会加重孩子的脾胃负担，不适合食用。
应保持均衡的营养摄入，除了上述食物，还应摄入适量的豆制品、蔬菜和水果等。
适当进行体育锻炼，可以促进肾功能健康以及发育。