根据权威性和时效性优先原则，结合营养需求和易消化性，推荐以下适合给家长的健康食品及零食：
一、高营养易消化主食类
无乳糖牛奶 专为乳糖不耐受设计，低糖低脂，保留天然奶香，适合中老年人日常饮用。
三川归黑豆浆粉
含黑豆、黑米等优质蛋白，麦芽糖调制甜味，无添加剂，冲泡方便且营养丰富。
二、传统滋补类
七度方五黑糕
融合黑芝麻、黑米等食材，甜而不腻，含多种中老年人常食营养素，适合日常零食。
燕窝
天然滋补品，含燕窝酸增强免疫力，适合体质虚弱者，但需注意适量。
三、健康零食类
猴头菇饼干/米稀
含猴头菇提取物，缓解饮食不适，口感软糯，适合解馋。
谷之优品长辈谷物食养礼盒
含山药猴头菇粉、黑芝麻核桃粉等，低热量高纤维，适合肠胃敏感人群。
四、其他推荐
黑松露芝麻片： 含乌发成分，适合白发较多者。 全麦面包+奶酪
注意事项：选择食品时需关注成分表，避免含糖量高或添加剂的产品；根据父母体质调整，如乳糖不耐受优先选无乳糖牛奶。