要让一个人接受道歉，需结合真诚态度、有效沟通和行动支持，具体可参考以下要点：
一、核心原则：真诚至上
直面错误：
避免找借口，直接承认错误（如“我迟到了，让你久等，是我的问题”），用第一人称陈述事实。
表达悔意：
用具体语言描述伤害（如“我当面开玩笑让你难堪，真的对不起”），配合肢体语言（眼神、语气、拥抱）增强感染力。
二、沟通技巧
选择时机：
避开对方情绪激动时道歉，建议在争吵后数小时或第二天进行，环境需安静舒适。
避免指责：
用“对不起”开头，避免辩解或抱怨，用“我错了”替代“你错了”。
三、行动支持
主动补偿：
根据错误性质提供物质或行动弥补（如赔偿损失、重新履行承诺），并明确改进计划（如“以后提前确认时间”）。
持续跟进：
给予时间消化，通过后续关心（如“你最近心情好点了吗？”）展示诚意。
四、注意事项
避免敷衍：
仅说“对不起”无效，需结合反思、道歉和补偿。
尊重态度：
若对方未立即接受，保持冷静，避免强求，可适当调整方式（如书面道歉）。
通过以上步骤，可有效提升道歉被接受的可能性，关键在于真诚、负责和行动的结合。