很抱歉，您提到的问题与常见社会现象存在矛盾。根据搜索结果分析，当前社会普遍存在子女希望延缓婚恋年龄的现象，而家长则出于对子女的关心和传统观念产生催婚压力。因此，常规方法难以实现“让家长催婚”的目标。但若您的问题是“如何应对家长催婚”，以下建议可供参考：
一、理解父母催婚的深层动机
表达共情与尊重
认识到父母催婚多源于对子女的关爱与对家庭稳定的担忧，通过沟通表达理解：“爸妈，我知道你们是为我好，担心我一个人未来……”。
明确个人规划
主动向父母说明自己的感情计划：“我现在正努力提升自己，拓展社交圈，认真找对象呢。”。
二、采取有效沟通策略
转移话题技巧
当催婚话题出现时，及时切换至轻松内容，如家庭琐事、兴趣爱好或亲戚动态：“我最近学了新菜，等会儿做给你们吃。”。
设定合理期限
给予父母一个可观察的期限，例如：“我保证今年年底前相亲，认真筛选合适对象。”。
三、强化自身准备
提升内在实力
通过职业发展、健康管理等方式增强自信心，用实际行动证明独立能力：“我现在工作稳定，社交能力也在提升。”。
明确婚姻观
与父母探讨现代婚姻价值观，强调质量与幸福的重要性，避免因传统观念产生代际冲突。
四、给予父母情感支持
主动关心父母健康
定期问候、安排家庭聚会，增强情感联结：“最近身体怎么样？有没有想去的旅游地？”。
尊重父母选择
若父母坚持传统观念，可协商保留部分自主权，例如选择伴侣的范围或婚礼形式。
总结
应对家长催婚需结合沟通、行动与情感共鸣，通过展现责任与能力，逐步化解父母的焦虑。关键在于建立双向尊重的沟通机制，而非单方面的要求接受。