游泳培训班通常会教授以下四种基本泳姿，具体教学顺序可能因机构而异：
一、基础泳姿教学顺序
蛙泳 作为最基础的泳姿，蛙泳动作简单易学，适合初学者掌握水中呼吸和腿部动作。它通过模拟青蛙游泳动作，帮助学员建立水感并熟悉漂浮技巧。
自由泳
部分机构将自由泳作为第二种泳姿教授，因其动作效率较高，且与仰泳、蝶泳有动作关联性，便于后续学习。自由泳强调双臂交替划水与腿部配合，是锻炼全身肌肉和心肺功能的基础。
仰泳
通常在蛙泳或自由泳之后学习，因其呼吸方式与自由泳相似（口鼻呼吸），且身体仰卧可减少换气难度，适合需要放松身心的学员。仰泳还能帮助消除腹部赘肉，增强腿部与腰部的协调性。
蝶泳
作为技术难度最高的泳姿，蝶泳通常在掌握其他三种泳姿后教授。它要求双臂呈波浪状划水配合腿部鱼鳍动作，需通过长期练习提升协调性和力量。
二、教学重点与注意事项
蛙泳： 重点掌握腿部蹬夹动作（130°收腿角度）和手臂划水节奏。 自由泳
仰泳：通过腿部打腿和身体平衡训练，改善腹部赘肉。
蝶泳：需分解练习腿部与手臂动作，建议使用浮板辅助。
三、其他补充说明
不同机构可能根据学员需求调整教学顺序，例如先教自由泳以提高效率，或先强化蛙泳基础。此外，游泳培训还会结合体能训练和呼吸技巧，帮助学员全面提升游泳能力。