选择瑜伽垫宽度需结合个人身高、体型及使用场景综合考量，以下是具体建议：
一、主要选择标准
基础尺寸范围 - 长度：
建议选择比身高多出15-30cm的尺寸，例如身高170cm者选180-183cm，160cm者选170cm。
- 宽度：需大于肩宽（约68cm）以确保活动自由度，但国内主流尺寸为61cm，适合绝大多数人。
常见尺寸规格 - 标准款：
61cm×173cm（国内主流尺寸）。
- 加长款：61cm×183cm或80cm，适合身高较高（如185cm以上）或体型较大者。
- 加宽款：80cm×183cm，适合需要更多活动空间的初学者或高挑体型。
二、特殊场景补充建议
空间限制：卧室或小户型可选180cm×60cm等小规格。
多人使用：1200cm×1830mm适合双人或亲子瑜伽。
户外或旅行：61cm×173cm轻便易携带。
三、其他注意事项
材质选择：
优先选TPE或橡胶材质，防滑性更佳；避免NBR材质（可能含有害物质）。
厚度适配：
初学者建议6-8mm厚度，有一定基础者可选3.5-5mm。
试垫建议：
购买前可现场按压测试弹性，避免过软导致关节不适。
四、常见误区
60cm宽度：过窄，无法满足大多数体型的伸展需求，不推荐。
盲目追求加长：加长加宽可能增加成本且实用性有限，普通尺寸已足够。
综上，根据自身条件选择标准款、加长款或加宽款即可，无需过度追求尺寸参数。