高考当天的饮食选择需兼顾营养与寓意，以下是综合权威信息整理的推荐：
一、核心推荐
鱼跃龙门 - 清炖鲤鱼 寓意通过努力实现突破，适合考前食用。清蒸或炖煮方式更健康，避免油腻。
万事粥全 - 红豆薏米粥
补充能量、调节血糖，尤其适合女生。红豆富含淀粉，可快速提供体力；薏米清热解毒，帮助祛除寒湿。
牛气冲天 - 烤牛肉/红烧猪蹄
蛋白质丰富，象征精力充沛。建议选择少油烹饪方式，搭配冷面或凉拌菜平衡口感。
展翅高飞 - 鸡翅/鱼翅
寓意发挥潜力，可选择可乐鸡翅或红烧鱼翅，但需注意控制糖分摄入。
吉祥水果 - 橙子、柿子、桔子
- 橙子：象征心想事成，富含维生素C；
- 柿子/柿饼：寓意事事如意，适合携带；
- 桔子：代表大吉大利，常见且易获取。
二、注意事项
避免争议食物： 如粽子（易粘牙）、糕点（易上火），建议适量食用； 饮食清淡
补充水分：保持充足饮水，避免脱水。
以上建议综合了营养搭配与文化寓意，可根据个人口味和体质调整。