南宁高考的注意事项和讲究可归纳为以下几个方面，综合多篇权威信息整理如下：
一、考试时间与纪律
严格的时间节点
- 各科考试均以准考证上标注的时间为准，迟到15分钟后禁止入场。例如语文8:20入场，数学14:20入场，外语14:30入场。
- 各科结束前30分钟方可交卷，交卷后不得再进入考场。
禁止行为
- 考试期间禁止携带通讯工具（手机、手表等）、电子存储设备、涂改工具等违规物品。
- 交卷后不得在考场附近逗留或交谈。
二、考场准备
证件与物品
- 必备《准考证》和有效居民身份证，两者需同时携带。
- 允许携带的物品包括黑色字迹笔、直尺、圆规等文具，禁止携带手机、无线耳机等电子设备。
- 建议提前1-2天到考场踩点，熟悉环境布局、座位分布及卫生间位置。
环境调整
- 考试前调整作息时间，保持精神饱满。建议提前1小时到达考场，避免临时紧张。
- 穿着舒适、轻便的衣物，避免过于鲜艳或紧身的服装。
三、饮食与健康
饮食注意
- 考试期间选择清淡、易消化的食物，避免油腻或刺激性食物，防止肠胃不适。
- 考前1-2天避免暴饮暴食，可携带小份健康零食备用。
健康防护
- 夏季考生需注意防暑降温，提前准备防晒用品和充足水分。
- 若身体不适，应及时联系考场工作人员，避免影响考试。
四、心理调适
避免对答案
- 考试结束前不要提前查看答案，保持答题节奏和心态稳定。
放松技巧
- 考试前可通过深呼吸、短暂冥想等方式缓解紧张情绪，考试中遇到难题时先跳过，后续再回看。
五、其他注意事项
交通规划
- 提前规划赴考路线，预留至少1.5小时的交通时间，并考虑突发路况。
- 若条件允许，选择考场附近的酒店住宿，避免临时住宿紧张。
应急准备
- 考试前备份重要文件，如身份证、准考证等复印件；若证件丢失，可通过指纹验证、户籍证明等渠道核验身份。
以上注意事项综合了近年高考政策及考场要求，考生需提前熟悉并严格遵守，以保障考试顺利进行。