针对美高留学英语能力不足的问题，可通过以下系统化措施提升：
一、强化基础能力
词汇与语法 - 每日使用Quizlet、Anki等工具背单词，从学术词汇扩展到各领域；
- 通过语法书籍或Grammarly巩固基础语法规则，提升表达准确性。
二、提升综合语言技能
多样化阅读
- 阅读英文原著（如《纽约时报》）、学术文章及教材，积累学术词汇和表达方式；
- 结合课堂阅读材料，提前熟悉美国高中课程内容。
听力与口语训练
- 观看英语电影/美剧（初期可带字幕），通过播客和有声书提升听力；
- 积极参与课堂讨论，与老师、同学交流，克服畏难心理。
三、系统化学习与实践
参加英语培训
- 选择专业机构系统学习，通过实战练习快速提升听说读写能力；
- 考取托福/雅思成绩作为申请或入学补充。
四、适应环境与资源利用
利用学校资源
- 多用图书馆资料，录制课堂内容反复学习；
- 参加学校演讲、写作活动，建立知识网络。
五、双录取与申请策略
双录取途径
- 先进入语言学校学习，通过考核后进入高中，缓解语言压力；
- 准备未毕业证书说明信，向目标学校申请豁免。
总结：
需系统提升词汇、语法、听读能力，结合培训与实践，并充分利用学校资源。若语言基础薄弱，建议通过双录取或语言课程过渡，同时注重口语表达与文化适应。