留学初期没有圈子是常见现象，但通过主动参与和策略调整，可以逐步建立自己的社交网络。以下是具体建议：
一、主动参与社交活动
加入学校社团或兴趣小组
参与音乐、运动、摄影等兴趣社团，或加入校友会、国际学生联谊会等组织，通过共同兴趣快速结识新朋友。
参与学校活动与节日庆祝
积极报名留学生交流日、志愿者活动，或参与当地节日（如感恩节、圣诞节）庆祝，体验文化差异并拓展人际圈。
二、利用网络资源
社交媒体平台
通过Facebook、Instagram等平台关注校友群、学校活动，参与话题讨论，或加入专业社群，扩大国际视野。
在线学习与交流
参与学术论坛、语言交换活动，或通过视频会议与教授互动，提升专业能力的同时拓展人脉。
三、主动出击与融入当地文化
主动交流与破冰
从简单问候开始，用天气、兴趣等话题拉近距离，克服语言障碍，勇敢迈出社交第一步。
参与当地生活
尝试当地饮食、节日习俗，与外国同学共进晚餐、参加体育活动，增强文化认同感。
四、建立长期关系
保持开放心态
接受文化差异，尊重他人观点，通过共同经历建立信任，避免因害羞或恐惧阻碍交流。
持续互动与支持
定期与朋友聚会、分享生活，或通过实习、项目合作深化关系，形成稳定的社交网络。
五、寻求专业帮助
若长期感到孤独或焦虑，可向学校国际学生办公室、心理咨询中心寻求支持，或通过校友资源获取情感共鸣。
通过以上方法，逐步从被动社交转向主动融入，既能缓解孤独感，又能为未来职业发展积累资源。