高考紧张对考生的影响具有双重性，既可能带来积极效果，也可能引发负面后果。以下是具体分析：
一、积极影响
提升警觉性 适度紧张能激活“战斗或逃跑”反应，增强注意力、反应速度和逻辑思维能力，有助于在考试中快速应对题目。
促进学习积极性
焦虑情绪可能激发考生更认真地复习，提高学习自觉性和效率。
二、负面影响
心理压力过大
过度紧张易引发失眠、食欲不振、焦虑症症状（如坐立不安、大汗淋漓），长期影响心理健康。
复习效率下降
焦虑导致注意力分散，难以吸收和记忆知识点，可能出现“越复习越乱”的情况。
考试表现受挫
身体不适（如头痛、头晕）和心理负担过重，可能使考生无法正常发挥，甚至出现思维混乱、大脑空白等。
身体健康问题
长期紧张可能引发免疫力下降、头痛、胃痛等躯体反应，影响整体状态。
三、建议
接纳正常情绪： 紧张是普遍现象，过度担忧反而会适得其反。 采用压力管理技巧
制定合理计划：科学安排复习进度，避免临时抱佛脚，减少焦虑来源。
综上，考生需平衡紧张情绪与心理状态，通过有效管理实现最佳发挥。